বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ( WHO)-র তরফেও এ নিয়ে সতর্কতা জারি করা হয়েছে। সমীক্ষায় তিনটি দিকের কথা উল্লেখ করা হয়েছে।

১. দুশ্চিন্তার একঘেয়েমি: খারাপ খবর পেতে পেতে দুশ্চিন্তার ফাঁস গলায় চেপে বসে। বার বার মনে হয় খারাপই হবে, কিছুই আর ঠিক হবে না। এই ধরনের চিন্তা লাল সংকেতের মতোই মারাত্মক। প্রাক্তন বৌদ্ধ সন্যাসী অ্যান্ডি পুডিকোম্বের বলেছিলেন, 'কালো মেঘ দেখে আমরা নীল আকাশের কথা ভুলে যাই, কিন্তু মনে রাখতে হবে সেটা কিন্তু সেখানে আছে।' ব্যবহার করতে পারেন হেডস্পেস মেডিটেশন অ্যাপ।

২. অনিয়মিত অভ্যেস: যদি বুঝতে পারেন আপনি অনেক বেশি বা কম ঘুমোচ্ছেন, বেশি খাচ্ছেন বা একেবারেই খিদে পাচ্ছে না তাহলে বুঝতে হবে আপনি অবদাসগ্রস্ত। নিজেকে সুস্থ রাখতে একটা সময় বের করুন। গান শোনা ও বই পড়তে পারেন। কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য ও পরিবারকল্যাণ মন্ত্রকের তরফে এই ভিডিয়ো গাইড মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

৩. অমনোযোগী হয়ে পড়া: অবসাদের আরেকটি বড় লক্ষণ নিয়মিত রোজকার কাজ করতে না পারা। মন দিতে না পারা। মনোযোগ হারিয়ে ফেলতে বিপদ বাড়তে পারে বলেই মনে করেন চিকিৎসকেরা। এ ক্ষেত্রে রোজকার রুটিন সম্পন্ন করার মতো কাজ করতে হলে ব্যবহার করতে পারেন এই হেডস্পেস অ্যাপের।