আতায় এতো গুণ! তবে জেনে খাবেন।

Posted on 23-Nov, 2019 by Dr Absar

আতার অনেক স্বাস্থ্যগুণ। এতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম ভরপুর থাকে। বছরের এই নভেম্বর-ডিসেম্বর মাসে বাজারে আতা কিনতে পাওয়া যায়। আপনার ডায়েটে কি আপনি আতা রেখেছেন? একবার দেখে নিন আতা বা সীতাফলের খাদ্যগুণ কী।

ডায়াবিটিস থাকলে আতা খাবেন না

আতায় গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৫৪। তাই ডায়াবিটিস রোগীদের শরীরে আতা বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। কোনও ভাবেই আতা খাওয়া চলবে না ডায়াবিটিস রোগীদের।

হার্ট রোগীদের জন্য আতা উপকারী

অনেকেই মনে করেন ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য আতা ভালো। কিন্তু এটা একেবারেই মিথ। এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ও ভিটামিন সি হার্টের জন্য খুবই উপকারী। হার্টকে দেখে রাখতে এটি আপনি খেতেই পারেন।

হজম ও আতা

যাঁদের ওজন বেশি তাঁদের আতা খাওয়া উচিত নয়। কিন্তু এটিও মিথ। গ্যাস, অম্বল, বদহজম থেকে দারুণ উপকার দেয় আতা। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ও ভিটামিন বি সিক্স থাকে।

PCOD-র সমস্যায় আতা নিষেধ

এটিও কিন্তু একেবারে মিথ। ফার্টিলিটি বৃদ্ধিতে কাজে লাগে আতা। প্রচুর আয়রন থাকে এই ফলে। ক্লান্তি দূর করতেও দারুণ কাজে আসে আতা। চামড়া, দৃষ্টিশক্তি, মস্তিষ্কেত উন্নতি ও ক্যানসার প্রতিরোধ করে আতা।