রোজ অল্প করে বাদাম খান

Posted on 21-Nov, 2019 by Dr Absar

৮ মার্চ নারীর জন্য আলাদা একটি দিন হিসেবে পালন করা নিয়ে তর্ক নতুন কিছু নয়। অনেকে নারী দিবস পালনকে খুব গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন। আবার অনেকে বলেন পুরুষের জন্য কোনও আলাদা দিন নেই, তাহলে নারীর জন্য আলাদা দিবস কেন।

কিন্তু সবারই জানা উচিত, পুরুষদের জন্যও একটি বিশেষ দিন আছে। আর সেটা ১৯ নভেম্বর। বিশ্বব্যাপী পুরুষদের মধ্যে লিঙ্গভিত্তিক সমতা, বালক ও পুরুষদের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করা এবং পুরুষের ইতিবাচক ভাবমূর্তি তুলে ধরতেই আন্তর্জাতিক পুরুষ দিবস উদযাপিত হয়। প্রতি বছর ১৯ নভেম্বর বিশ্বের ৭০টিরও বেশি দেশে পালন করা হয় দিবসটি। এই দেশগুলোর মধ্যে রয়েছে যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, চিন, কানাডা, ভারত, পাকিস্তান, ক্রোয়েশিয়া, জ্যামাইকা, কিউবা, স্কটল্যান্ড, সিঙ্গাপুর, মাল্টা, কানাডা, ডেনমার্ক, নরওয়ে, অস্ট্রিয়া, ইউক্রেন, বাংলাদেশ ইত্যাদি।

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে পুরুষদের যৌন ক্ষমতা কমে আসা একটি অতি পরিচিত সমস্যা। শরীরচর্চার অভাব, স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া, খারাপ লাইফস্টাইলের ফলে এই সমস্যা আরও বেড়ে ওঠে। 'নিউট্রিয়েন্টস' নামে একটি জার্নালের সাম্প্রতিক সমীক্ষায় উঠে এসেছে, ৬০ গ্রাম করে বাদাম পুরুষদের যৌন ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে দারুণ কার্যকরী। একই সঙ্গে বীর্যের গুণমানও বৃদ্ধি পায় বাদাম খেলে।

ওয়ালনাট, হেজেলনাট ও আমন্ড খান রোজ অল্প পরিমাণে। মাঝে মাঝে খান চিনে বাদামও। খাবারেও বাদাম ব্যবহার করতে পারেন। খেতে পারেন আখরোটও।